El Curl de Bíceps Alterno se realiza de pie o sentado. Debes coger una mancuerna en cada mano en semipronación. Ahora debés hacer una flexión de los codos de forma simultánea o alternando los brazos, siempre espirando al final de cada movimiento.
Si hacemos el ejercicio de pie, es importante que los pies estén bastante juntos, a unos 30 centímetros de distancia el uno del otro, y que la espalda se mantenga recta durante todo el ejercicio, es decir, hay que realizar la fuerza solo con el bíceps y evitar balancear los brazos.
Flexión de codo alternado en trabajo isométrico camera iphone 8 plus apk | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 22 May 2019 |
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