Para hacer una prensa de piernas sentado en una máquina de ejercicios, siéntate en el banco de ejercicios. Coloca los pies sobre la plataforma, separados al ancho de los hombros, y sujeta las manijas con las manos. Empuja lentamente la plataforma con las piernas. Mantén los pies bien apoyados en la plataforma y detente antes de extender por completo las rodillas. Luego, regresa lentamente a la posición inicial
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Para hacer una prensa de piernas sentado en una máquina de ejercicios, siéntate en el banco de ejercicios. Coloca los pies sobre la plataforma, separados al ancho de los hombros, y sujeta las manijas con las manos. Empuja lentamente la plataforma con las piernas. Mantén los pies bien apoyados en la plataforma y detente antes de extender por completo las rodillas. Luego, regresa lentamente a la posición inicial
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